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电脑上wap网:如何在压力巨大的情况下,保持好心态?-文化读书频道-手机搜狐

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如何在压力巨大的情况下,保持好心态?-文化读书频道-手机搜狐
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如何在压力巨大的情况下,保持好心态?

点上方绿标即可收听主播吴絮朗读音频

◆◆

文|熊爷

“越来越多高学历的人才加入公司,觉得自己要被挤下去了。”后台有一个朋友,和熊爷倾诉她的焦虑与担忧。

其实,对于现代人才与精英来说,最重要的或许并不是学历、智商,而是我们常常忽略的一种能力,它就是:抗压力。

因此,熊爷今天想为大家介绍一本书。

这本书名叫《抗压力:逆境重生法则》,是日本商业精英首选的抗压力指南。作者名叫久世浩司,是日本积极心理学学校校长、积极心理学认证培训师。

在书中他分享的积极心理学诀窍,也让“苹果教父”乔布斯和被称为“经营之神”的松下幸之助受益匪浅,更是高盛集团等全球知名企业都在应用的人才培训课程。

久世先生曾经是世界最大的日用消费品公司——宝洁公司的市场负责人。在宝洁公司与世界一流的精英们共事了十六年之后,他发现,是否拥有抗压力,决定了一个人的职业发展上限。

“(能抗压力)的石头型精英,才能够不断提高业绩,在职业生涯中取得非凡的成就;(不具备抗压力)的玻璃型精英,虽然在学历还是智商上看都无可挑剔,可一旦担当重任……在残酷的竞争中如履薄冰,最终在职业道路上折戟而归。”

幸运的是,抗压力,也是一种可以锻炼的能力。

后来,久世先生设立了日本首家面向社会人士的积极心理学学校,对商务精英们进行培训,其中最主要的便是“抗压力”锻炼法。

而有趣的是,这种“抗压力”锻炼法最核心的方式,竟是让我们锻炼“肌肉”!

嘿嘿,熊爷并没有在开玩笑,只是久世先生要我们要锻炼的,不是肱二头肌,也不是八块腹肌,而是精神上的“弹性肌肉”。

“这种让人重新振作的肌肉,既是突破逆境、重新振作的勇气之源,也是在高压体验下保护我们心灵和自尊的缓冲剂。”

而《抗压力:逆境重生法则》一书,就是久世先生在积极心理学学校培训内容的精华;其中最重要的,就是教我们如何锻炼这种“弹性肌肉”,变成一个精神上的大力士。

“我们平时锻炼’弹性’肌肉的效果,会反映在我们对外界的耐性和克服困难的能力上。”

所以,熊爷今天从书中选取那些锻炼“精神肌肉”的实用方法,希望大家都能有健壮的心灵,来抵抗工作与生活中的重重压力~

精神肌肉锻炼法之

让自己相信“我能行!”

很多时候,我们倍感压力,其实是因为在工作中,我们觉得自己“我不行”。

因此,作者增加锻炼“精神肌肉”的第一个方法,就是教如何培养“自己一定能做到”的自信心,也就是作者所说的“自我效能感”。

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